O cana de fasole Lima gatita contine 10% din cantitatea zilnica de iod de care avem nevoie. Fasolea Lima este si o sursa bogata de fibre, magneziu si acid folic, facandu-le foarte sanatoase pentru inima. 2.Prune uscate Prunele uscate sunt o sursa excelenta de iod. 5 prune uscate asigura 9% din cantitatea zilnica de iod de care avem nevoie. Cantitatea maximă de iod conține fructe - legume și fructe, fructe de pădure: varză; piper; roșii morcov; cartofi; usturoi; banane Feijoa; curmal japonez; Căpșună; prune merisor; struguri; chokeberry; lămâie. Alimente care conțin iod [listă + tabel] Iodul este un oligoelement vital alimente iodate trebuie inclus.. Organizația Mondială a Sănătății estimează că în jur de 750 de milioane până la 1 miliard de oameni au în toată lumea Deficitul de iod sunt afectate.. În acest articol veți afla de ce este atât de important iodul, ce se întâmplă în caz de deficiență și ce alimente Fructele de mare sunt alimentele bogate in iod, ne protejeaza de radiatii si tot mai multa lume le include in masele lor. O portie de fructe de mare o Crevetii si alte fructe de mare sunt surse bune de iod, deoarece absorb o parte din iodul care este prezent in mod natural in apa de mare ( 12 ). 100 gr de creveti contin aproximativ 35 mcg de iod, sau 23% din doza zilnica recomandata ( 6 ). Ce alimente conțin cel mai mult iod. 1. Saccharina japonica. Saccharina japonica este o algă maro care poate fi cumpărată uscată sau sub formă de pulbere fină. Este adesea folosita în bucătăria japoneză. Algele sunt în general bogate în iod și, în special, în saccharina japonica. XyNy.

fructe care contin iod