Adultii au nevoie de 7-8 ore de somn pe zi, iar o cantitate mai mica de somn reprezinta o amenintare pentru un stil de viata sanatos. Odihna imbunatateste metabolismul, sistemul imunitar, te ajuta sa slabesti, reduce stresul si iti protejeaza inima. Vei arata mai bine si te vei simti mai bine daca te odihnesti corespunzator. 10. Stilul de viață sănătos are la bază alimentația echilibrată și variată. Se recomandă creșterea consumului de legume, zarzavaturi, fructe, cererale integrale și proteine de calitate. Este foarte importantă evitarea/reducerea consumului de alimente procesate, de zahăr și alcool. Stilul de viata sanatos joaca un rol vital in diminuarea factorilor de risc care stimuleaza aparitia cancerului. Nutritionistii spun ca persoanele care consuma, in general, mai multa apa, in detrimentul sucurilor, bauturilor alcoolice si a celor acidulate, tind sa consume mai putine alimente bogate in calorii. Prin urmare, înainte de a-ți prezenta cele 12 sfaturi pentru un stil de viață sănătos, te încurajăm să-l privești pe fiecare dintre acestea ca pe un obicei pe care vrei să-l integrezi, absolut firesc, în viața ta, ca mai apoi să te poți ține de el. Cum schimbările importante încep cu pași mici, dar siguri, ți-am pregătit Cumpara ADAPT pachet nutritie pentru sanatate si stil de viata de la eMAG! Ai libertatea sa platesti in rate, beneficiezi de promotiile zilei, deschiderea coletului la livrare, easybox, retur gratuit in 30 de zile si Instant Money Back. 1. Am o digestie buna, nu sufar de constipatie, balonari si nu am arsuri la stomac. 2. Nu am eczeme, acnee sau alte afectiuni dermatologice. 3. Adorm usor, dorm bine si ma trezesc odihnit. 4. De obicei sunt bine-dispus, am o atitudine pozitiva fata de ceilalti si nu imi place singuratatea. 5. CtXRky7.

nutritie si stil de viata sanatos